La Fibromialgia

Thu, 18 Jun 2020 17:55:34 -0400

¿Que es la fibromialgia?

La fibromialgia es una condición de origen desconocido que ha sido caracterizada por el dolor crónico global en el cuerpo entero del individuo que lo padece. Esta condición no es inflamatoria y ha sido asociada con un sin número de síntomas como la fatiga, dolor de cabeza, parestesia, déficit cognitivo, cambios de humor, mareos, rigidez articular, e insomnio, entre otros. Algunos de los síndromes coexistentes estudiados son síndrome de fatiga crónica, sueño alterado, dolor lumbar crónico, síndrome del intestino irritable, enfermedad de la articulación temporomandibular, trastornos del estado de ánimo y dolores de cabeza por tensión crónica. La combinación del desbalance hormonal, neurológico, emocional y bioquímico del individuo hace que los síntomas se agudicen.

A pesar de que esta condición es poco entendida, hoy en día se ha visto asertivo el tratamiento multidiciplinario en cuanto al manejo de esta condición se refiere. Existen 3 pilares básicos e importantes para el control y manejo del dolor crónico en los pacientes con fibromialgia. Se resumen en las siguientes áreas; emociones, hábito de sueño, condición física y bioquímica del cuerpo, es decir, la nutrición del paciente.

I. Emociones

Empecemos por hablar un poco de las emociones. Una de las posibles causas asociadas a la fibromialgia son el estrés post-traumático de la persona y/o depresión crónica. Muchas veces el dolor emocional suele ser mucho más pesado y agudo que el dolor físico presente en un paciente con fibromyalgia. También se considera que la ignorancia de otros es el mayor enemigo diario de un paciente con fibromyalgia, y es que, una cifra bastante significativa de personas aún desconocen e ignoran de todo lo que abarca la fibromyalgia. Debido a esto, los pacientes que sufren y padecen de esta condición son constantemente atacados y juzgados por la gran ignorancia en otros, lo cual hace su “batalla” mucho más pesada y difícil a la hora de luchar contra esta condición. Las emociones negativas son parte de la descompensación del individuo y estimulan el ciclo de dolor de fibromialgia. Si usted conoce a un paciente con fibromialgia no lo juzgue, apóyelo, escúchelo, anímelo, no hable si desconoce, sea parte de su proceso de sanación y no de la causa de dolor. Por otro lado si usted sufre de esta condición, comprenda que no todo el mundo tiene la capacidad de entender su condición, por tanto, se opina mucho desde diferentes perspectivas, algunas asertivas y otras no tan asertivas, si logra verlo así, quizás usted podrá evitarse más dolor. Tenga en cuenta que en esta condición, la parte emocional juega un papel importante en el manejo de la misma, de necesitar, busque la ayuda profesional requerida y llénese de buena compañía que lo ayude en su batalla de emociones, esto le ayudará en gran medida a regular su condición.

II. Hábito de sueño

El descanso es el segundo pilar en el manejo de la fibromialgia. La falta de sueño puede tener un impacto significativo tanto en la mente como en el cuerpo, y es que, sin descanso el cuerpo no sana y no funciona apropiadamente. Es por esto que usted debe asegurarse de separar sus horas de sueño para poder obtener el mayor descanso posible. El numero de horas recomendadas para la mayoría de las personas es de 7-8 horas. La mejor manera de conciliar un buen descanso es haciendo hábitos de sueno como; establecer una hora regular para acostarse y cumplirla, ambientar su área de descanso, comer alimentos más saludables y procurar estar en calma antes de dormir. ¡Cree los hábitos necesarios que le aseguren su descanso!

III. Condición física y nutrición

La nutrición del paciente es crucial para los procesos bioquímicos a nivel celular los cuales se ocupan constantemente de la restauración y regeneración en nuestro cuerpo. Muchas veces los pacientes de dolor crónico se ahogan en el sobre uso de fármacos para manejar su dolor. Sin embargo, un buen balance nutricional le ayudará a mejorar estos procesos metabólicos y de detoxificación en su cuerpo lo cual le permitirá depender menos de fármacos y obtener un peso adecuado. Una buena consulta con un buen nutricionista no estaría de más, él le podrá ayudar a seleccionar el regimen alimenticio más apropiado para usted.

Por otra parte, si usted padece de fibromialgia debe internalizar que ya no hay marcha atrás, que usted padece de esta condición y que “el ejercicio físico es su medicina", este no debe faltar. Mientras menos esfuerzo físico, más posibilidad hay para que se agravare su condición. Para obtener una condición más estable, su estado físico debe estar lo mejor posible. Varias investigaciones han demostrado que el ejercicio aeróbico regular mejora el dolor, las funciones y la calidad de vida en general. Si usted lleva mucho tiempo sin ejercitarse y comienza su rutina de ejercicio, puede que experimente dolor muscular, esto es normal y estará presente mientras usted cree la condición física necesaria que su cuerpo necesite, una vez la cree este tipo de dolor disminuye. Según lo describen nuestros pacientes con fibromialgia, “El dolor de ejercicio es muy diferente al de la condición, es mucho más tolerable y manejable, y te permite tener más días mejores y estable”.

Entonces, ¿Cómo ayuda la quiropráctica a la fibromialgia?

La quiropráctica entra en la parte de la condición física, el tercer pilar vital en el manejo del dolor crónico en la fibromyalgia. Una de las teorías del origen de esta condición propone que la fibromialgia es un desorden del sistema nervioso central del cuerpo, donde el procesamiento de las señales nerviosas no funciona como debe, por tanto, la quiropráctica le ayuda significativamente a mejorar esta comunicación entre el sistema nervioso y el resto del cuerpo. Al eliminar las interferencias nerviosas a lo largo de la columna vertebral, el quiropráctico restablece el equilibrio del sistema nervioso, brindándole al organismo una mejor capacidad de adaptación a su medio ambiente. Los cuidados quiroprácticos ayudan a disminuir grandemente muchos de los síntomas asociados a esta condición, por mencionar algunos; la rigidez, el dolor de cuerpo y el cansancio crónico. Con los tratamientos quiroprácticos el paciente empieza a dormir mejor, lo cual permite que el cuerpo se regenere más rápido, y la mejoría en muchos casos es alta. Mientras usted hace su parte, se ejercita, se nutre y descansa mejor, el quiropráctico se encargará de mejorar sus señales y función neurológica, se asegurará de que los patrones de movimiento en sus articulaciones son los apropiados y corregirá su postura llevándola a una más adecuada. La implementation de la quiropráctica a su vida es vital y le podrá ayudar a aumentar la capacidad de sanción y función de su cuerpo, con la misma podría experimentar una disminución de dolor y molestia, un aumento en energía y podrá tener un menor riesgo de lesiones ó caída mientras promueve un estilo de vida más sano, fuerte y activo.

Finalmente, la quiropráctica debe estar presente en la vida de cada individuo, aunque usted no padezca de esta u otra condición, como parte de sus hábitos de prevención le invitamos a que sea evaluado por uno de nuestros doctores y se asegure de que su cuerpo esta en cuidado y funcionando apropiadamente.

Pacientes con fibromialgia, el manejo multidiciplinario le ayudará significativamente a controlar su condición y a vivir una vida de mayor calidad y balance. No olvide que en Chirocean nos identificamos con usted y estamos para ayudarle, servirle y educarle. No es fácil, pero lo invitamos a que no se rinda en su batalla diaria contra esta condición.

Dr. Gabriel Rivera León

Dr. Matthew Butler

Té de jengibre: Aumente su inmunidad!

Wed, 25 Mar 2020 19:38:09 -0400

En estos momentos es imperativo que nuestros pacientes se mantengan en casa con el distanciamiento social para combatir la crisis mundial del COVID-19. Sin embargo, es importante que aunque estemos guardados en casa mantengamos nuestro sistema inmunológico lo más fuerte posible.

Hay varias cosas que podemos hacer desde casa para fortalecer nuestro sistema inmunológico como lo son el ejercicio, el descanso, los ajustes quiroprácticos y el consumo de ciertos alimentos. Ya que no todos tenemos la dicha de tener un quiropráctico en casa, el ejercicio, el descanso y ciertos alimentos son opciones que casi todos podemos obtener con mayor facilidad.

Una de las opciones alimenticias de gran beneficio es el té de jengibre. Excelente para mantener nuestro sistema inmunológico más fuerte y funcional estos días. El jengibre es considerado como uno de los agentes alimenticios de mayor propiedad antiinflamatoria, antiviral, antibacterial, antifungal y anticancerígena. Contiene altos niveles de vitamina C, magnesio y otros minerales que lo hacen potencialmente beneficioso para la salud.

Algunos de los beneficios encontrados con el consumo de este té son; el alivio de las nausea, el aumento de la función digestiva, reducción de inflamación, aumento en la circulación, alivio de los síntomas menstruales, disminución de estrés, pero sobre todo fortalece el sistema inmunológico y combate los problemas respiratorios, entre otros.

¿Cómo prepararlo?

Usted necesita 1-2 tazas de agua hirviendo
Añada una ramita de jengibre rallado por taza al agua hirviendo (aproximadamente del tamaño de su dedo índice)
Déjelo hervir de 5-10 minutos a fuego mediano/bajo para que no pierda sus propiedades
Cuele el té y sírvalo en su taza
Añada una cucharada de miel y medio limón exprimido (puede jugar con esto a su gusto)
Siéntese a disfrutar de su té EN SU CASA!

Una vez culmine todo este proceso mundial. Chirocean estará disponible para seguir educando y fortaleciendo el sistema nerviosos e inmunológico de nuestros pacientes a través de nuestros servicios de excelencia. A toda nuestra familia de Chirocean les enviamos un abrazo y buenas vibras! Tengan paciencia y permanezcan seguros!

Referencias:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23123794/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609356/

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